Todo mundo quer ficar bem. Vivemos uma vida imperfeita. Cheia de altos e baixos. A vida e suas contradições. Conquistas e derrotas. Somos bons e ruins. Interessantes e chatos. Escrevendo é onde consigo respirar. Quer uma dica? As pessoas adoram sugestões. A vida dando certo ou não, demore no banho, escove os dentes, escute sua música favorita, assista a um filme, tome sua bebida favorita, relaxe sem culpa, preserve sua paz. Um dia você se sente fraco, no outro forte. A vida não oferece a lógica. O acaso não marca hora. Viver é corda bamba mesmo. E aí, o que você tem feito por você? Com a desordem e o turbilhão que estamos passando, acho que aqui ninguém ganha o jogo. Está todo mundo meio ferrado mesmo, mas está todo mundo com as mesmas chances.
Qual a sua comida favorita? Filme? Música? Cada um com sua individualidade, com seus próprios gostos. Não deseje ser perfeito. Deseje ser aceito na sua individualidade. Deseje ser inclassificável (fui procurar essa palavra), impossível ser rotulado. Da loucura ao pé no chão. A arte está em mim, eu estou na arte. Comida preferida: siri. Impossível ser rotulado. Há quem goste de outras coisas. O que é poesia? Observar a lua, o pôr do sol, fotos, discos de vinil, sorrir ao se lembrar de alguém, fazer uma playlist John Legend (Save Room), café com bolo de cenoura, farofa de cenoura. Amanhecer na praia, livros com dedicatória. O que se passa nessa linda mente? Um texto completamente enfeitado de arte, sob seu feitiço e sua leitura, não sei onde vai atingir, mas estou bem, espero que você esteja também. 
Todos nós precisamos de muita terapia. Lá é onde a gente expõe as dores, suas alegrias, onde há entendimentos e retribuição. Um lugar onde a gente é leve, um lugar onde você agrada a você. Escolha seus afetos. Esqueça algumas pessoas, nem todo mundo merece nossa atenção. Ore pelas pessoas que você ama. O que você quis falar e nunca falou? Terapia faz você observar a vida melhor. Faz você ver a você de uma forma mais gostosa, leve e aceitável. Descanse depois de trabalhar bastante.

Uma mente congestionada é uma mente enganada, facilmente dominável. Descanse porque sua mente precisa e você também. Se não houver pausa, o corpo entra em colapso. Que música você vai escutar agora? Deu fome? Qual sua comida preferida? 

Escrever talvez seja uma forma mediúnica, tem textos que nascem prontos. Outros, na madrugada sem sono. Não existe uma lógica. Não tenho culpa do que sou, a vida tem seu implorar. Vem o verso, vem de novo.  A gente é diferente quando sente, quando se permite sentir. Não se preocupe com o futuro, ninguém prevê. Vem comigo além desse texto. Escrever é uma arte. Quem escreve se impõe, se expõe, não tem jeito. De novo, obrigado por ter vindo até aqui comigo.   
 

     Meu filho levou um cachorro de rua para casa de um amigo dele. No dia seguinte, colocaram o nome de Mel. Brincaram com esse cachorro no primeiro dia, segundo dia... Se divertem até hoje. Postei no Instagram a foto de um filme. Pessoas deixaram recados no direct. Todo mundo é íntimo de todos. Algo tão pessoal que vai muito além do bom dia. Pessoas querem contar a sua vida. Como não chamar essas pessoas de “amigos”? Percebi que amigo mesmo é o cachorro. Rede sociais é o reino encantado das confidências (e das distâncias suprimidas). Nunca fomos tão íntimos de todos. Na verdade, isso não é só pra mim, está ao alcance de todos. Pena que esse mundo lindo existe somente no virtual. Intimidade para valer exige paciência. 
     A era da aproximação ilusória. As pessoas amam você? Mesmo sem conhecer de verdade? O cachorro começou a seguir meu filho e ele levou para casa de um amigo. Deu atenção e levou para casa. Ganhou um amigo na hora. O cachorro o acha o máximo, pois a única coisa que quer é pertencer. O cachorro não dá importância para seus erros e suas fraquezas. Ele não dá bola para as esquisitices. Ele aceita você como você realmente é, basta que você dê um carinho, atenção e faça um cafuné. Para um cachorro, não existe a intimidade faz de conta. Já na vida virtual, é o que mais se vê. Você pode pensar que não sou a favor das redes sociais. Gosto, mas não deixo que me usem. 
     Quantos amigos você tem? 5.126, 4.248. Quanta amizade e tanta intimidade. Escrevo para disfarçar minha timidez. Enquanto um se expõe ao extremo, outros não publicam nada. Fotos de recém-nascidos, fotos de festas de aniversários, fotos de lugares que nunca vi e nem imaginava. Mando “meus sentimentos” para pessoas que nem conheço. Fico sabendo que alguém estava hospitalizado e que o filho de outro foi fazer teste em um time profissional. Outras pessoas foram passear no Beto Carrero. Estranhos e conhecidos ao mesmo tempo. Algumas histórias comovem, já outras passam despercebidas. Tudo ao mesmo tempo agora. 
     Sentado no sofá, vejo tudo. A maioria nem sei quem é. Milhares de postagens diárias que não são para mim, mas que estão ao alcance de meus e de seus olhos. A comparação forçada, a amizade breve. Farejamos um ao outro. Ofertei um like, recebi um like e, de presente, ganhei um amigo que não sabe nada de profundo sobre mim. Todos os dias, tudo sensível aos nossos olhos. Todos mostrando ao mundo sua intimidade. É a era da intimidade faz de conta.  
 

Um caminho para viver bem

Em meio à correria do dia a dia, muitas vezes esquecemos de cuidar daquilo que mais importa: nossa saúde mental e emocional. Viver bem não é apenas sobreviver, mas encontrar beleza e propósito em cada momento, mesmo nos dias difíceis. Para isso, é preciso mais do que seguir uma rotina; é necessário abraçar nossas emoções, aceitar nossos limites e aprender a viver com mais leveza. Viver bem é cuidar de si, é construir relacionamentos verdadeiros e significativos, é encontrar força nas adversidades e fazer das pequenas vitórias motivos para sorrir.

Afinal, viver bem é, no fundo, a arte de cuidar do nosso coração e da nossa alma.

Aqui estão cinco dicas para viver bem a vida:
1. Cultive Relacionamentos Saudáveis: Priorize conexões genuínas com amigos, familiares e parceiros. Relacionamentos de apoio trazem alegria e segurança emocional.
2. Autoconhecimento: Entender suas emoções, limites e objetivos te ajuda a tomar decisões mais conscientes e a viver com propósito.
3. Cuide da Saúde Física e Mental: Exercícios regulares, alimentação balanceada e momentos de descanso são essenciais para manter o equilíbrio e prevenir doenças.
4. Aprecie as Pequenas Coisas: Valorize os momentos simples do dia a dia. Ser grato por pequenas alegrias aumenta o bem-estar e a satisfação com a vida.
5. Tenha Metas, Mas Seja Flexível: Estabeleça objetivos que te motivem, mas saiba se adaptar quando as circunstâncias mudarem, mantendo a resiliência e a positividade.

     A vida nem sempre pega leve. Às vezes, é preciso se pegar no colo. Diante da sinaleira, parado, vejo um homem com sacola, abaixei o vidro para ver melhor. Histórias reprimidas e felizes. Um choro cheio de significados veio à tona. Por mais que cada um tenha uma vida, vários caminhos e histórias, há um fio invisível entre uma vida e outra. 
     Eu estava tentando entender aquela vida, o que sentia. Hora antes, escutei uma história de tristeza e solidão. Mas não é isso que somos? Seres sozinhos que se distraem com seus afazeres. Algumas vezes, a solidão é positiva e plena. Outras vezes, devora. Somos alegrias e tristezas. Somos tempo das distrações. Sacola e ser humano, a coragem de lutar e alcançar. 
     O que eu havia entendido? Na verdade, eu não sei o que se passa naquela vida. O que provoca a alegria ou a tristeza. Se era uma pessoa vitoriosa ou confusa. Por mais que eu tenha me esforçado, não sei exatamente o que tem ali. Só sei que estava com a sacola e lutando por si mesmo. Todos nós estamos vivendo e superando nossos traumas. E a vida vai nos testar para ver se você realmente venceu, ver se suas coragens são genuínas. Uma dor nova ou uma rejeição diferente. A vida, às vezes, faz a gente duvidar do nosso valor. Um abraço pode resolver todo mal-entendido. As histórias mal resolvidas, os silêncios genuínos. Muitas dúvidas são provocadas pela falta de diálogo. Alguns recusam um abraço. 
     Sinal fechado e mil ideias na minha cabeça. Há um provérbio que diz: “quem quer colher rosas deve suportar os espinhos”. Espinhos rasgam. O que a gente precisa é de amor próprio. Ame mesmo que ninguém te ame de volta. Conserta sua própria asa, mesmo que ela se despedace em milhões de vezes, infinitas vezes. A gente sempre fica de pé novamente. A vida é sensível e intensa. Desejava que a vida fosse sem medo de se estilhaçar. A vida verdadeira parte do silêncio. Uma nova ideia, consciência. Na livraria, um livro “O cérebro que se transforma”. Toda rosa vem com espinhos, todo cérebro com pensamentos que se transformam. 
     Um novo texto, uma nova consciência. Parar na sinaleira me fez refletir. Por mais que desejamos não sofrer, sofreremos, mas te prometo que a vida não é só isso. A vida tem múltiplos encontros realmente possíveis. Vai! Corta os cabelos, troca os brincos, abre e fecha a porta, troca a blusa, passa um perfume diferente, faz uma playlist nova, acende uma vela, reza para teu Deus. De novo, a vida nem sempre pega leve, é preciso se pegar no colo.

    Trabalho como psicólogo na Coordenadoria Regional de Educação de Braço do Norte, e ao longo da minha experiência, tenho observado o impacto significativo que o hábito de reclamação constantemente pode ter na saúde emocional, mental e até física.

    No meu dia a dia, seja presente nas escolas ou em conversas triviais com amigos e familiares, percebo como o comportamento de reclamar-se frequentemente está presente. Vamos imaginar uma cena comum: duas pessoas andando rapidamente pela rua. Uma delas: “Oi, tudo bem?” ou “Como você está?”. Automaticamente, um outro responde: “Tô indo” ou “Tudo bem, só se for pra ti!” – uma gíria tão conhecida. Essa resposta reflete uma reclamação automática.

   Esse tipo de consulta habitual ou queixume, pode ser prejudicial não apenas para quem reclama, mas também para quem escuta. Reclamar é algo tão cotidiano que parece natural, quase um fenômeno universal. Todos nós reclamamos em algum momento. No entanto, o problema surge quando a frequência e a intensidade desse aumento. As ocasiões ocasionais fazem parte da experiência humana, mas, quando se tornam parte da nossa rotina diária, passam a ser específicas.

Por que reclamamos?
    Muitas vezes, reclamamos em busca de aprovação ou para validar nosso ponto de vista. Não considero o ato de reclamação ruim em si, mas ele se torna um problema quando se transforma em algo periódico, que se estende a vários contextos – familiar, profissional e social.

Neuropsicologia e o Impacto no Cérebro
     A neuropsicologia, embora seja um campo relativamente novo, já trouxe insights importantes sobre as consequências do ato de reclamação. O cérebro humano foi projetado para identificar ameaças e problemas. Isso explica por que é tão fácil focar no negativo e por que algumas pessoas apresentam uma reclamação mais do que outras. Quantas pessoas assim você conhece?

     É fato que o cérebro se fixa no que é ruim porque, para nossos antepassados, isso aumentava suas chances de sobrevivência ao enfrentar perigos. No entanto, no mundo moderno, esse mecanismo pode se tornar prejudicial. Focar constantemente no que não é bom alterar nossa maneira de perceber o mundo e pode nos levar a um estado mental negativo.

Para mudar o hábito de reclamação
     A boa notícia é que é possível substituir esse comportamento por práticas mais saudáveis. Aqui estão algumas estratégias que eu recomendo:
Autoconsciência: Identifique os momentos em que você reclama. Perguntar se um pedido de consentimento é útil ou apenas uma resposta automática.
Prática da Gratidão: Foque nos aspectos positivos da sua vida. Esse hábito ajuda a redirecionar os padrões de pensamento.
Reenquadre os Problemas: Em vez de reclamação, pergunte-se: "O que posso fazer para mudar essa situação?"
Reduza a Exposição ao Negativo: Afaste-se de conversas ou conteúdos que alimentem o hábito de reclamação.

    Reclamar ocasionalmente é natural e faz parte da vida, mas tornar isso um hábito pode trazer custos elevados. Buscar alternativas para lidar com os desafios do dia a dia de forma mais positiva não transforma apenas a nossa saúde mental e emocional, mas também melhora significativamente a qualidade de vida como um todo.